今天老师身体不适，由丁师叔代为上课。

昨天下午在老师家，第一次见到文梅师兄。

观念，习惯，行为。一般人的改变思维，基本是先从行为出发，进而调整习惯，最终纠正观念，这样是被动和困难的。好的改变思维，应该是先从观念下手，进而调整习惯，然后改变行为。从根本出发，才能彻底解决问题。

时间的观念很重要，人从一出生开始，就在接近死亡。时间不停在流逝，并没有因为我们做或没做什么便会停止。时间宝贵，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，大家从小就知道，可大多数并没有用行为去珍惜。

当然这只是我的观念。每个人的追求或者说活着的目的不同，相同的时间内他所做的就不同，比如活着就是为了更好的享受和放纵，那吃喝玩乐就是其珍惜时间的体现。

我们真正能把握的时间，就是当下。

业余看小视频，看完一个不自觉的就继续刷下一个，下下一个，下下下一个……等回过神来发现时间已经过了这么久，而且过的这么快。刷视频的过程可以说完全投入享受其中，时间空间都忘了，以前打游戏也是如此，一旦开始便欲罢不能。为什么站桩做不到刷视频打游戏这样的状态呢，该如何呢。

对于自己来说，工作生活要尽力安排做好，不让其成为修学的障碍，空闲之余要做好时间的规划利用，尽量减少不必要的时间消耗。上下班路上、午休时间、下班时间，都是可以把握的机会，点滴积累。这些都是锻炼，也需要一定的能力。

不知道的过程，恰恰接近于先天的状态。

站桩、锻炼、修学，是一个认识的过程。其无时不在无处不在，关键是怎样去认识到。

师云：安静，放松。

能被打破的静，都是后天之静。真正的静，不会被打破。战争冲突，核弹爆炸，星体生灭，对于宇宙的静谧深邃而言，没有丝毫干扰。

练与炼，都须要。

练，通过某些外在形式之习练，以加强某些方面之能力。

炼，是一个削繁就简之过程，须要的是去除一些东西，慢慢看到一些本质，进而认识。如水火之淘炼真金，杂质去尽，纯粹方显。

淡化、去除、放下种种欲望乃至思维之束缚，洗心涤虑。

夫人神好清，而心扰之，
人心好静，而欲牵之。