老师一开始讲了天地人之心和理。

心者，在天为象，在地为形，在人为神明。天有天之心，地有地之心，人有人之心，以天地之心与我之心，合而为一，此乃道也。

理者，道理也，在天为天象，在地为自然，在人为阴阳…………

对于幼儿园层次的我，这相当于博士课程。

心者，君主之官也，神明出焉。
肺者，相傅之官，治节出焉。
肝者，将军之官，谋虑出焉。
胆者，中正之官，决断出焉。
膻中者，臣使之官，喜乐出焉。
脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
大肠者，传道之官，变化出焉。
小肠者，受盛之官，化物出焉。
肾者，作强之官，伎巧出焉。
三焦者，决渎之官，水道出焉。
膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。

上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。

老师说，现在很多人身体问题大多是出在中焦，中焦紊乱。

行拳走架，须要悬腰吊裆 ，开中节。

穴道，四通八达，不只是人体内部的四通八达，与外部的环境天地之间，应该也是四通八达。

十二正经，人体左右各有一条，有循行规律，也分阴阳和主次，与内在的器官位置有关。

神目穴法，眼穴点到位了，有打手之感验。

接下来，老师详细讲解示范了头部推拿的前几个手法。

开始前，状态要安静放松，要提前进入状态，人不能散。

开天门，左手轻敷在头部左侧，右手两指点在睛明穴，往上走，而后二指合一，沿督脉至发际内一寸，前顶透长强。

分阴阳，左手大指少商处从额头眉心处向后推，带动右手，随后两手大指前后交替在额头推行。若干遍后，两手掌大鱼际处相合，轻敷于额头，由背部向两侧开手外推，到发际处再向外开一些，重复若干遍。

最后搓掌，两手如前相合于头顶上方，前推送出，而后翻掌沿两侧收回，如是三遍。

所有的手法动作先开自己，合着经络，东西沉进去松出去。实践时有人似无人般，如同站桩一样。

师娘做模特，平躺在用椅子拼成的床上，大家进行练习实践。清巍师兄先做了教学演示，同时老师在一旁指点，而后清旷、道盈分别进行练习。在道盈给师娘做完后，我提出进行练习，然后老师悄悄的先上去做了一遍，感觉确实不一样，安静放松轻柔，看着老师的手法和状态，都是一种享受。老师示范完，我才悄悄的上去进行练习。然后大家每个人轮流上去练习，师娘闭着眼睛，凭感觉依次给出点评。

第一遍初次练习，照葫芦画瓢，是有些紧张的，手心都出了汗，导致手掌温度较凉。最后大家依次练习完，清巍师兄和我又分别练习了一遍，加了搓手后外推结束的动作。

虽然还做不到一些内在的东西，先把动作熟练好。课后，要多寻找身边的人进行实践练习。

老师又讲了天地人之关系，拳功理道的一些内容。

人为万物之灵，乃天地化生，故万物为我所用。

人为一小天地，天地为一大天地。外在天地是人之源，内在天地是人之本。内在天地与外在天地相合，即是返本归源。

观天之道，执天之行。天，外在的天，内在的天。

天象，天的运动，其实是人内部的变化。

炼拳是认识过程，附带有一些武术，养生之类的效果，目的是道。

推手，以武术为目的，推的是输赢，以养生为目的，推的是经络的通畅、心情的愉悦，以求道为目的，推的是阴阳之理。

文下师兄操持中午的饭菜，依旧很美味，我吃了足足两大碗米饭，略微有点撑了。

下午，文简师兄司茶，大家一起坐在老师屋里聊天。

老师说炼功是有顺序的，顺序来源于天地人之规律。

丹，独一无二也。田，位置。丹田，每个人不一样。与心炁有关。炁库，炁海，尾闾。

虽然不懂，先记之。

炼功，是有一定条件的。要想真正开始炼功，是须要基础和心性的。

前辈们曾说：

七返还丹，在人先须，炼己待时。
未炼还丹先炼性，未修大药且修心。

最起码这段路，我还要走很长的时间。品质不够，是承载不了的。

我还是仅仅停留于嘴巴上说，并没有用行为去表达，当下之行为。

炼，要在当下。过去之状态，由当下行为所反应和表达。

有时自我感觉身形应该比较中正了，其实并没有。老师一眼就看出了问题。

每当老师指出自己的问题，总为自己没做到而感到惭愧。但是，光惭愧是无用的。

矛盾，调整不对，不调整也不对。

虽然不松不静，也不知道何为松何为静，但先在自己能做到的程度上去努力吧，哪怕是有问题的。

松，没有特定的方向，有很多不确定性。但有些东西和方面是明确的，有他自己的运动规律。松无止境。

老师讲了繁体的觀。站桩，我们须要做一个旁观者。

不要去考虑时间，哪怕站十分钟，也要有个样子，而不是做表面任务。

为什么站桩状态要有开始和结束，而不是一直持续，行住坐卧随时跟环境和天地相合呢？因为道心没开。

想想自己，有开始和结束的阶段都达不到，没有什么桩态可言。

老师说，道心要开，必先无我。

很多问题不是我这个阶段或水平下能问的。比如，何为无我。

因为我自己当下是乱的无序的，是理解不了的。而且，老师也不仅仅是用语言回答。

须要悟。

要在平时生活中锻炼实践、观察体悟。得下功夫打好基础，比如放松静定。

一直觉得，自己学东西比较慢，效率也比较低，须要多花时间去熬，下笨功夫。

想太多没有用，尤其是离自己还很遥远的目标或追求，尽量先把当下能做的做好。

对于我来说，还是要多想想怎么耕耘，而不是整天想着收获。

很多事情，得先执着，才能不执着。

老师从早上九点半上课，一直陪我们到晚上八点半。清巍师兄开车送我到国贸地铁站，而后我坐地铁回，到住处已是晚上十点五十。

车上，跟师兄交流是有收获的。除了上课，课下大家之间的相互交流也是很重要的。

一路上，下楼、走路、坐车、坐地铁、坐公交、走路、上楼，一天的内容和画面一直在我脑海里萦绕。

睡下时，已经是凌晨一点了。