周六早上十点半与黑暗骑士到老师家。
师云：禅润其心，道融其神。
下午老师带我们去通州玉春园与来自各地的不同拳友推手交流。
周日上课，人比较多，老师、师娘，文寒、文华、文月、清空师姐，文安、文简、清巍、清月师兄，线上文下、道月，还有老人家和小朋友，黑暗骑士、我。海内外线下线上共16人。
第一次见到文华师姐。中午文月师姐辛苦地给大家做了一大桌子菜。
老师给清月师兄调了桩。清月师兄时刻在专注的锻炼状态中。
下午文简师兄司茶，坐东朝西，师坐在茶桌北边，黑暗骑士、我、清月坐在茶桌西边的床榻，清巍师兄坐在对面司茶位旁，师娘、清空师姐坐在南边靠窗边，文华、文寒、文月师姐则坐在北边近门的外圈。
司茶根据茶杯里的水，大家喝的情况，进行倒茶。上课也是如此，每个学生好比一杯茶水，老师根据每杯茶水的情况予以不同指导。而不是不分茶水多少都倒同样的水。
大家坐的位置，外阴而内阳，形成了一个坎卦，卦象的形成，有外部的原因（比如空调的冷风），也有内在的原因（比如不同体质对于冷热的耐受不同）。若要改变卦象，取坎填离，同样需要从内外两方面去思考调整。
天山遁，天风姤。艮卦爻辞：艮其背，不获其身，行其庭，不见其人。师说里面蕴含了炼功的道理。背与腹，前与后，上与下。
“卖呆”状态，不参与但是都知道，旁观者心态，静观而不干扰。
在简单平常自然的生活中，去点滴积累磨炼修学自己的道。
修学锻炼要时刻注意把握当下。时间有限，要思考怎么磕一个头就成，而不是期望磕一千个头一万个头才成。